jak pozbyć się

[...] pośladkach biorąc pod uwagę moją na ogół drobną budowę. Od małego uprawiałem sporty rowerowe głównie kolarstwo i jazdę turystyczną. Problem zaczął się dopiero rok po tym jak przestałem jeździć z powodu dosyć poważnej kontuzji kolana. Zaczęło mi przybywać ale tylko w partiach uda i pośladki. Reszta jest okej chociaż jestem bardzo niezadowolony [...]

[...] i steppery na siłowniach na długo uniemożliwią ci pozbycie się tkanki tłuszczowej. Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że trening interwałowy jest o wiele skuteczniejszym rozwiązaniem od aerobowego. Źródło: http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- Proszę Was o odniesienie się do tego artykułu. Co o tym sądzicie?

[...] codzienne treningi sobotnie mecze obozy-przez 4 lata no i od 3 lat nic nie robie wczesniej dla wygody teraz z braku czasu (matura,chlopak) mam 160 cm wzrostu i waze 48 tak jak wczesniej gdy trenowalam waga mi w pełni odpowiada ale nie wiem jak pozbyc sie boczkow i troche ud :/ figure mam fajna podoba mi sie mam ladne wciecie w talii tylek [...]

Jak pozbyć się czarnych, pionowych kresek na paznokciach? Co jest przyczyną ich powstawania?

Cześć. Jestem tu nowy i chciałbym się o coś zapytać. Jestem dość masywny i mam trochę rozwinięte mięśnie jak również geny mnie tak ułożyły. Jednak mam trochę tłuszczu. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boczków ? Aaa.. i jeszcze przy okazji jaką sztukę walki doradzicie mi przy moich wymiarach (słyszałem że do krav magi nie są za dobre) ? ;d [...]

[...] na rowerze,gram w gałe.To tak na wstępie chciałem napisać że jestem bardzo aktywny ruchowo. Mam 2 troche uciążliwe dolegliwości z którymi nie mogę sobie poradzić: 1).Od jakiś 2 tyg mam dziwny ból w lewej nodze,jakieś 3cm pod rzepką stawową z lewej strony nogi.Tak jakby lekko coś strzelało,stukało.To nie jest w okolicach żadnego mięśnia czy [...]

[...] mi sie brzuch i to bardzo mocno ;/ brzuch cwicze co trening od wznosow kolan po spięcia i brzuszki na ławce skosnej nic to nie daje moj obwod brzucha wynosi 90 cm ;/ ma ktos jakies skuteczne rady jak pozbyc sie tego problemu? jakie wykonywac cwiczenia aby nie wplynelo to na budowanie masy aha mam rowniez problem z klatką nie jestem zadowolony z [...]

[...] okolicach, ale nie o tym w tym temacie. Pozostał u mnie tylko lekki ból po uszkodzeniu obrąbka stawowego lewego barku. Przeszedłem 4 rehabilitacje (lasery,magnetoterapia i jakiś prądy oraz ćwiczenia z fizjoterapeutą) po 2 tygodnie każda i większość dolegliwości ustąpiła, ale nie do końca. Zawsze rano kiedy wstaję czuję dość mocny ból właśnie w [...]

Witam mam pytanie jak pozbyć się obwisłej klatki piersiowej po bokach. Trenuje już 6 lat bo wcześniej byłem misiek miałem sporą nadwagę od dzieciństwa nigdy nie byłem chudy nawet jak schudłem do 45 kg to mi skóra zwisała da się coś z tym zrobić, na brzuch się decyduje na abdominoplastykę bo wiem że to jedyne rozwiązanie ale z klatką co mogę [...]

Witam To moj pierwszy post na tym o to wspaniałym forum ^^ mam pytanie jak pozbyc sie wspomnianej w Temacie OPONKI :D A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie [...]

[...] cm i 52 kg.Od ponad m-ca ćwiczę na silowni 3 razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu pilates.Podoba mi sie to co raz bardziej i chciałabym wspomóc sie dobrą dietą.Myślałam o jakiejś odżywce białkowej czy jak to się nazywa;) .W innym wątku pisałam juz o tym .Jedni odrazdzaja i mówią żeby skupić sie na diecie, inni zalecają jako zastępstwo jednego [...]

[...] pasuje do mojego ciała.Mam 100 cm w klatce piersiowej i 85 w pasie(Z figury jestem zadowolony).Ale mieśnie mojej szyji i karku nie są dobrze rozwiniętne.Zatem mam pytanie jakimi ćwiczeniami mam poszerzyć i wydłużyć moją szyję i mieśnie karku.Oraz kilka innych pytań.Jak uzyskąc efekt tzw,napiętej skóry gdzie bardzo dobrze widac mieśnie?Czy pasy [...]

Witam. Mam (a wlasciwie mamy) problem z 2 cwaniakami w mojej klasie. nie bede klamal...mam 15 lat . Chodzi mi o to ze ci 2 delkiwenci terroryzuja klase. Nie są to jakies osilki czy cos..Ale jeden z nich juz nieraz sie bił i potrafi sie bic. Bije sie normalnie piesciami..taka walka uliczna. I tutaj moje pytanie... jak pozbyc sie strachu zeby [...]

[...] i 1kg tłuszczu To co mnie martwi w tych wynikach to jest to, że ramiona nie mają progresu w masie mięsni, ale za to dużo więcej tłuszczu. Wpadłam chyba w błędne koło, bo jak zauważyłam bardzo zwiększył mi się obwód łapy i aluzje od otoczenia, żebym już nie pakowała, bo mam wielką łapę (widać dobrze zarys bicepsa) sprawił że trening ramion [...]

Czytałem dział dieta, przeglądałem go i jednak mam pytanie. Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni: [...]

mam 17lat trenuje od tygodnia nie mam pojęcia jak dobrze zbudować klatę mam 178cm i ważę 98kg i nie mam klaty jak inni mam dość zatłuszczoną klatę jak pozbyć się tego tłuszczyku bo jak napnę to czuję twarde mięśnie pod tkanką tłuszczową proszę o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy [...]

witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post ćwicze w domu, głównie na drążku, już jakieś 5 lat. Od roku doszła ławeczka, hantle, rozpiętki i wyciskanie. Zauważyłem ze prawy mięsień piersiowy mam gorzej "wyrzeźbiony" od lewego. Chodzi mi o dolną część, jest jakby pół okrągła, zmierzająca w doł, kiedy lewy mięsięń ma bardziej zarysowaną dolną [...]

Jak pozbyć się śkadów po trądziku nie chodzi mi o blizny czy bruzdy tyklo o różne odbarwienia po strupach i ropnym trądziku mam to na plecach ramionach i klacie aż wstyd zdjąć koszulke, są jakies maści czy coś a może wystarczy sie mocno szorować gąbką podczas mycia żeby naskórek sie szybko złuszczał, pomoże to ?

Witam po raz kolejny, pierwszą część już zakończyłem zostało mi jeszcze do zrzucenia 12kg. Jednak nawałem zajęć byłem zmuszony by zaniechać ćwiczeń i teraz czuje sie jak wygłodzony (jeszcze gruby) osłabły worek tłuszczui kości Co prawda chudne nadal ale czuje sie słaby brak mi enrgi i siły okropnie dużo sypiam i wiecznie czuje zmęczenie. Moje [...]

[...] raz chudsza w zależności ile jadłam:) Generalnie zawsze udawało mi sie schudnąć poprzez intensywne treningi na fitnesie. W tym roku stało się coś dziwnego. Ręce mam chude jak patyki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami, brzuch - mocno widoczne mięśnie, nogi lekko mniejsze uda ale łydki sie powiększyły. Generalnie chodzi o to że niby schudłam ale [...]